Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6-স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়)
Contents
Model Activity Task
Class 7
Sub:- Health and Physical Education (স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা)
Part 6
পঞ্চম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4296″]
ষষ্ঠ শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4401″]
Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6
১। সঠিক উত্তরটিকে বেছে নিয়ে (√) চিহ্ন দাও :
(ক) মেদাধিক্যের কারণ কী ?
(১) শরীরচর্চার অনভ্যাস
(২) হরমোনের সমস্যা
(৩) ফাস্টফুড খাওয়া
(৪) সব কয়টি
উত্তর: (৪) সব কয়টি
(খ) সাধারণত পূর্ণবয়স্ক পুরুষদের দেহের ওজনের কত শতাংশ মেদ থাকে ?
(১) ১০%
(২) ১৫%
(৩) ২%
(৪) ২৫%
উত্তর: (২) ১৫%
(গ) মেদ বৃদ্ধি রুখতে কী করতে হবে ?
(১) শরীরচর্চা
(২) পরিমিত খাওয়া
(৩) সঠিক জীবনশৈলী
(৪) সব কয়টি
উত্তর: (৪) সব কয়টি
(ঘ) খাদ্য থেকে প্রাপ্ত চাহিদার অতিরিক্ত ক্যালোরি দেহের কি বৃদ্ধি ঘটাতে পারে ?
(১) হৃৎপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
(২) মেদাধিক্য ঘটায়
(৪) হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করে
উত্তর: (২) মেদাধিক্য ঘটায়
Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6
২। সঠিক উত্তরের পাশে সত্য এবং ভুল উত্তরের পাশে মিথ্যা লেখো।
(ক) বিদ্যালয়ের মিড-ডে মিলের আহার একটি পুষ্টিবর্ধক কর্মসূচি ।
উত্তর: সত্য
(খ) মেদ ঝরাতে ফাস্টফুড বর্জন করতে হবে ।
উত্তর: সত্য
(গ) ব্যায়াম করলে হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় ।
উত্তর: সত্য
সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4403″]
অষ্টম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4404″]
(ঘ) প্রাণায়াম করলে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় সত্য
উত্তর: সত্য
৩। নীচের যোগাসনের ভঙ্গিগুলি শনাক্ত করে, ছবির পাশের ফাঁকা ঘরে যোগাসনটির নাম লেখো ।
(ক) উষ্ট্রাসন
(খ) ধনুরাসন
৪। পূর্ণধনুরাসন ও শীতলী প্রাণায়ামের মধ্যে শ্বাসক্রিয়া, প্রারম্ভিক অবস্থান, দেহভঙ্গি, উপকারিতা ও সতর্কতা প্রভৃতি বিষয়ে মৌলিক পার্থক্য লেখো ।
উত্তর:
| পার্থ্যক্যের বিষয় | পূর্ণ ধনুরাসন | শীতলী প্রাণায়াম |
| শ্বাসক্রিয়া | শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে | | শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে | |
| প্রারম্ভিক অবস্থান | প্রথমে উপুড় হয়ে পা জোড়া রেখে সোজাভাবে শুতে হবে | | পদ্মাসন বা অর্ধপদ্মাসনে বসতে হবে | পদ্মাসন বা অর্ধপদ্মাসন করতে না পারলে সুখাসনে বসতে হবে | |
| দেহভঙ্গি | দু-পা হাঁটু থেকে মুড়ে ভাঁজ করতে হবে | তারপর দান হাত দিয়ে দান পায়ের বুড়ো আঙুল এবং বাঁ হাত দিয়ে বাঁ পায়ের বুড়ো আঙুল ধরে কনুই দুটো ভাঁজ করে দু-পায়ের পাতা সামনের দিকে টেনে মাথায় ঠেকাতে হবে | | মেরুদন্ড সোজা রেখে দু-হাতের তালু দু-হাত সোজা রেখে দু-হাঁটুর উপর রাখতে হয় | |
| উপকারিতা | পেটে চর্বি ও বায়ু জমতে দেয় না | পিঠ ও কোমরের ব্যথা, কোষ্ঠবদ্ধতা, অম্বল, কোলাইটিস, হাঁপানি রোগে উপকারী | বুকের খাঁচা গঠনের ত্রুটি দূর করতে সাহায্য করে এই আসন | মেরুদন্ড, কোমর, ঘাড় ও হাঁটুর নমনীয়তা বৃদ্ধি করে | | হাই ব্লাডপ্রেশার, নার্ভাস টেনশন, স্নায়বিক দুর্বলতা, অবসাদ, ক্লান্তি, একটুতে রেগে যাওয়া, চঞ্চলতা, খিটখিটে মেজাজ প্রভৃতি নিবারণে এই প্রাণায়াম বিশেষভাবে উপকারী | উৎকন্ঠা প্রশমিত করে | মনের স্থিরতা নিয়ে আসে | |
| সতর্কতা | উচ্চরক্তচাপ, ফ্রোজেন শোল্ডার, উগ্র হাড়ের অসুখ, পেশির দুর্বলতা ইত্যাদি থাকলে নিজে থেকে এই আসন না করায় শ্রেয় | যোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্চনীয় | | যাদের হাঁপানি আছে, সর্দিকাশির ও ঠান্ডা লাগার ধাত আছে, তাদের এই আসন করার ক্ষেত্রে যোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্চনীয় | |
Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6
Class 7Model Activity Task Link :
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক বাংলা
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক গণিত
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ইংরেজি
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ইতিহাস
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ভূগোল
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পরিবেশ
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক স্বাস্থ ও শরীরশিক্ষা
অন্যান্য মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ঃ
সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4403″]
পঞ্চম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4296″]
ষষ্ঠ শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4401″]
সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4403″]
অষ্টম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4404″]
দশম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4297″]
নবম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়
[ninja_tables id=”4432″]
this answer also help me
thank you
and i traste it
very very very Thanks
Thanks, brothers … Please Share this post you friend