Tuesday, May 24, 2022
HomeClass VIIClass 7 Model Activity Task Health and Physical EducationClass 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6-স্বাস্থ্য ও...

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6-স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়)

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6-স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়)

Contents

Model Activity Task

Class 7

Sub:- Health and Physical Education (স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা)

Part 6

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6
Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6

 

পঞ্চম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4296″]

ষষ্ঠ শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4401″]

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6

১। সঠিক উত্তরটিকে বেছে নিয়ে (√) চিহ্ন দাও : 

(ক) মেদাধিক্যের কারণ কী ?

(১) শরীরচর্চার অনভ্যাস  

(২) হরমোনের সমস্যা 

(৩) ফাস্টফুড খাওয়া  

(৪) সব কয়টি

উত্তর: (৪) সব কয়টি 

(খ) সাধারণত পূর্ণবয়স্ক পুরুষদের দেহের ওজনের কত শতাংশ মেদ থাকে ?

(১) ১০%

(২) ১৫%

(৩) ২% 

(৪) ২৫% 

উত্তর: (২) ১৫%

(গ) মেদ বৃদ্ধি রুখতে কী করতে হবে ?

(১) শরীরচর্চা  

(২) পরিমিত খাওয়া

(৩) সঠিক জীবনশৈলী   

(৪) সব কয়টি 

উত্তর: (৪) সব কয়টি  

(ঘ) খাদ্য থেকে প্রাপ্ত চাহিদার অতিরিক্ত ক্যালোরি দেহের কি বৃদ্ধি ঘটাতে পারে ?

(১) হৃৎপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ায়  

(২) মেদাধিক্য ঘটায় 

(৩) স্নায়ুর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে

(৪) হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করে

উত্তর: (২) মেদাধিক্য ঘটায় 

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6

২। সঠিক উত্তরের পাশে সত্য এবং ভুল উত্তরের পাশে মিথ্যা লেখো।

(ক) বিদ্যালয়ের মিড-ডে মিলের আহার একটি পুষ্টিবর্ধক কর্মসূচি ।

উত্তর:   সত্য  

(খ) মেদ ঝরাতে ফাস্টফুড বর্জন করতে হবে ।

উত্তর:   সত্য  

(গ) ব্যায়াম করলে হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় ।

উত্তর:   সত্য  

সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4403″]

অষ্টম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়

[ninja_tables id=”4404″]

(ঘ) প্রাণায়াম করলে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় সত্য 

উত্তর:   সত্য  

৩। নীচের যোগাসনের ভঙ্গিগুলি শনাক্ত করে, ছবির পাশের ফাঁকা ঘরে যোগাসনটির নাম লেখো ।

(ক) উষ্ট্রাসন

(খ) ধনুরাসন 

৪। পূর্ণধনুরাসন ও শীতলী প্রাণায়ামের মধ্যে শ্বাসক্রিয়া, প্রারম্ভিক অবস্থান, দেহভঙ্গি, উপকারিতা ও সতর্কতা প্রভৃতি বিষয়ে মৌলিক পার্থক্য লেখো ।

উত্তর:

পার্থ্যক্যের বিষয় পূর্ণ ধনুরাসন শীতলী প্রাণায়াম
শ্বাসক্রিয়া শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে | শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে |
প্রারম্ভিক অবস্থান প্রথমে উপুড় হয়ে পা জোড়া রেখে সোজাভাবে শুতে হবে | পদ্মাসন বা অর্ধপদ্মাসনে বসতে হবে | পদ্মাসন বা অর্ধপদ্মাসন করতে না পারলে সুখাসনে বসতে হবে |
দেহভঙ্গি দু-পা হাঁটু থেকে মুড়ে ভাঁজ করতে হবে | তারপর দান হাত দিয়ে দান পায়ের বুড়ো আঙুল এবং বাঁ হাত দিয়ে বাঁ পায়ের বুড়ো আঙুল ধরে কনুই দুটো ভাঁজ করে দু-পায়ের পাতা সামনের দিকে টেনে মাথায় ঠেকাতে হবে | মেরুদন্ড সোজা রেখে দু-হাতের তালু দু-হাত সোজা রেখে দু-হাঁটুর উপর রাখতে হয় |
উপকারিতা পেটে চর্বি ও বায়ু জমতে দেয় না | পিঠ ও কোমরের ব্যথা, কোষ্ঠবদ্ধতা, অম্বল, কোলাইটিস, হাঁপানি রোগে উপকারী | বুকের খাঁচা গঠনের ত্রুটি দূর করতে সাহায্য করে এই আসন | মেরুদন্ড, কোমর, ঘাড় ও হাঁটুর নমনীয়তা বৃদ্ধি করে | হাই ব্লাডপ্রেশার, নার্ভাস টেনশন, স্নায়বিক দুর্বলতা, অবসাদ, ক্লান্তি, একটুতে রেগে যাওয়া, চঞ্চলতা, খিটখিটে মেজাজ প্রভৃতি নিবারণে এই প্রাণায়াম বিশেষভাবে উপকারী | উৎকন্ঠা প্রশমিত করে | মনের স্থিরতা নিয়ে আসে |
সতর্কতা উচ্চরক্তচাপ, ফ্রোজেন শোল্ডার, উগ্র হাড়ের অসুখ, পেশির দুর্বলতা ইত্যাদি থাকলে নিজে থেকে এই আসন না করায় শ্রেয় | যোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্চনীয় | যাদের হাঁপানি আছে, সর্দিকাশির ও ঠান্ডা লাগার ধাত আছে, তাদের এই আসন করার ক্ষেত্রে যোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্চনীয় |

 

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6

 

Class 7Model Activity Task Link :
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক বাংলা
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক গণিত
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ইংরেজি
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ইতিহাস
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ভূগোল
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পরিবেশ
[Part-7] মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক  স্বাস্থ ও শরীরশিক্ষা

 

অন্যান্য মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক ঃ 

সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4403″]

পঞ্চম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4296″]

ষষ্ঠ শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4401″]

সপ্তম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4403″]

অষ্টম শ্রেনীর সমস্ত বিষয়

[ninja_tables id=”4404″]

দশম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4297″]

নবম শ্রেনীর সমস্ত বিষয় 

[ninja_tables id=”4432″]

Class 7 Model Activity Task Health and Physical Education Part 6
RELATED ARTICLES

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FansLike
FollowersFollow
0FollowersFollow
FollowersFollow
SubscribersSubscribe
- Advertisment -

Most Popular

State Wise Govt Jobs In India